В кризисном состоянии важно не только уметь его перенести и дождаться когда оно пройдет, в кризисном состоянии важно начать менять свой эмоциональный фон в благоприятном направлении. Это поможет и легче пережить кризис и быстрее вернуться в нормальное состояние. В этой статье разбираем способы перенаправить свой эмоциональный фон в положительное русло.
Практически вся психологическая и психотерапевтическая работа сводится к случаям явного или скрытого непринятия реальности. «Зачем видеть реальность и как научиться ее принимать?» — отвечаю на эти вопросы в статье.
Моя коллега, Виктория Степаненко, проводит очную групповую психотерапию в Самаре.
Для начала представлю вам Викторию. Она является психологом, emdr-терапевтом, супружеским консультантом, супервизором и групповым ведущим. У нее серьезное образование, богатая практика и регулярная собственная супервизия.
В кризисных ситуациях эмоции могут быть очень сильны. В ситуациях, когда вы понимаете что эмоции сильны, но сама ситуация пройдет и не затянется можно воспользоваться следующими приемами справления с интенсивными эмоциями.
У многих из нас бывают такие моменты, когда эмоциональные переживания очень сильные и мы говорим слова или делаем поступки о которых жалеем. Что делать чтобы не допускать таких ситуаций?
Читать далее
Осознанность это та основа на которой строится большая часть работы в психотерапии. Осознанность состоит из нескольких навыков. Общее направление практик осознанности — умение управлять своим вниманием. Внимательность к окружающему и внутреннему миру. По сути, это способность быть на связи с реальностью. Без этой способности нельзя проводить полноценную психологическую работу, также как нельзя эффективно управлять транспортным средством без понимания того что происходит снаружи, в окружающем мире, и что происходит внутри транспортного средства. Попробуем разобраться с компонентами осознанности.
Принял участи в конференции по DBT. DBT — dialectical behavior therapy, диалектико-поведенческая терапия — ДПТ. Данный вид терапии разрабатывался для терапии людей с пограничным расстройством личности и терапии поведенческих расстройств трудно поддающихся коррекции. По своей практике могу сказать, что принципы DBT могут пригодится любому человеку действующему под воздействием эмоций и жалеющему о последствиях этих действий. DBT относится к ветке КПТ — когнитивно-поведенческой терапии.
Принял участие в двухдневной научно-практической онлайн-конференции «Пограничные психические и личностные расстройства». Конференция с большим упором в медицину и психиатрию.
Организатор конференции ГБОУ ВО «Ставропольский государственный медицинский университет» Минздрава России.
На конференции были представлены новые разработки российских исследователей. В практическом блоке были интересны темы
Темы интересные, темы важны, темы встречающиеся на практике. Лектора специалисты с большим теоретическим, практическим и научно-исследовательским опытом. В своей практике специалист работающий с клиническими состояниями должен опираться не только на психологический, но и на медицинский взгляд на данные расстройства.
Сегодня мы поговорим о том как появляется и усиливается депрессия и каким способом можно выйти из нее.
В этой статье отвечаю на популярные вопросы о психиатрической помощи — какие виды помощи бывают, где можно ее получить, как долго лечат и как получить помощь специалиста.