Осознанность в психотерапии
Осознанность это та основа на которой строится большая часть работы в психотерапии. Осознанность состоит из нескольких навыков. Общее направление практик осознанности — умение управлять своим вниманием. Внимательность к окружающему и внутреннему миру. По сути, это способность быть на связи с реальностью. Без этой способности нельзя проводить полноценную психологическую работу, также как нельзя эффективно управлять транспортным средством без понимания того что происходит снаружи, в окружающем мире, и что происходит внутри транспортного средства. Попробуем разобраться с компонентами осознанности.