Признаки ПТСР, кПТСР, травматических переживаний

Как можно определить, что Вы имеете последствия травматических событий? Ниже перечислены наиболее частые признаки, которые могут свидетельствовать, что стрессовые события не прошли бесследно и Вам требуется профессиональная помощь для их преодоления.

Признаки ПТСР

Симптомы, связанные с повторным переживанием травмы:

  1. Навязчивые воспоминания: Непроизвольно повторяющиеся и нежелательные воспоминания о травме.
  2. Флешбэки: Ощущение, что травматичное событие происходит снова.
  3. Ночные кошмары: Частые кошмары на тему травмы.
  4. Эмоциональный и физический дистресс при напоминании о травме: Это может включать потоотделение, сердцебиение и тревогу.

Симптомы избегания:

  1. Избегание мест, людей и деятельности: Избегаешь всего, что напоминает о травме.
  2. Эмоциональное избегание: Стараешься не думать и не говорить о событии.

Симптомы гиперактивности:

  1. Раздражительность и гнев: Чрезмерная реакция на раздражители.
  2. Чрезмерная бдительность: Постоянная настороженность.
  3. Проблемы со сном: Бессонница или частые пробуждения.
  4. Сложности с концентрацией: Трудно сосредоточиться на задачах.

Негативные изменения в мыслях и настроении:

  1. Чувство отчуждения: Чувствуешь себя оторванным от других.
  2. Постоянное негативное настроение: Чувство вины, стыда или никчемности.
  3. Утрата интереса к ранее значимым занятиям: Снижение интереса к хобби и увлечениям.
  4. Проблемы с памятью: Трудности с запоминанием деталей травматичного события.

Признаки кПТСР


Все вышеперечисленные симптомы ПТСР включает кПСТР, а также имеет дополнительные симптомы, связанные с длительным или повторяющимся травматичным опытом.

Эмоциональная регуляция:

  1. Чрезмерная жалость к себе и/или гнев на других.
  2. Избыточная эмоциональная активность или, наоборот, эмоциональная тупость.
  3. Повышенная возбудимость: Постоянная настороженность.

Проблемы с самооценкой:

  1. Чувство неполноценности и стыда: Постоянное ощущение никчемности.
  2. Нарушенное чувство личной ценности.
  3. Прекомерное самобичевание и самокритика.

Межличностные проблемы:

  1. Трудности с доверием к людям.
  2. Чувство отчуждения и изоляции.
  3. Проблемы с установлением близких отношений.
  4. Приступы необоснованной злости или агрессии по отношению к близким.

Диссоциативные симптомы:

  1. Чувство «отстраненности» от собственного тела и восприятия окружающего мира.
  2. Проблемы с памятью, особенно относительно травматичных событий.

Межличностные трудности:

  1. Затруднения в отношениях: Близкая тревога и затруднения в установлении здоровых отношений.
  2. Круговорот разрушительных взаимоотношений: Возможны частые конфликты и трудности с установлением доверительных отношений.

Соматики и псевдосоматические расстройства:

  1. Физические симптомы, связанные со стрессом: Головные боли, боли в желудке и другие физические симптомы без медицинского объяснения.

Повторный и длительный травматичный опыт (например, детское насилие или нахождение в зоне боевых действий) более вероятно вызывает кПТСР, тогда как единичные, но интенсивные травматичные события могут привести к развитию ПТСР.

Другие виды травматических переживаний могут содержать элементы из списка выше.

Важно понимать, что точный диагноз и лечение должны быть определены квалифицированным медицинским или психологическим специалистом. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть подозрение на ПТСР или КПТСР, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.